諦めないで！貴女のバストは100％アップ出来ます。
バスト・ウエスト・ヒップの黄金比率
女性のバスト・ウエスト・ヒップの３サイズは、ただ細ければいいわけではなく、全体のバランスが重要だと考えられています。
ペットボトルのようなゆるやかな曲線を描くためにも、体のバランスについて考えてみましょう。
■Ｂ：Ｗ：Ｈ＝１：０．７：１！
女性の理想的なスタイルは、バスト：ウエスト：ヒップの比率が
「１：0.7：１」程度であるといわれます。
たとえば蛯原友里さんや山田優さんといった、日本の有名モデルさん、そしてマドンナさんの３サイズは、まさにこの比率だそうです。
通常、加齢とともに体型は崩れていくにもかかわらず、マドンナさんの努力はものすごいといえるでしょう。
また、ブラッド・ピットの奥様であるアンジェリーナ・ジョリーの昔の３サイズは、
「Ｂ91・Ｗ68・Ｈ91」でした。
ウエストサイズだけみると、特に細いとは感じないはずです。
しかし、バストとヒップが91もあるために、このウエストサイズでしっかりバランスがとれている、ということなのです。
つまり理想的なサイズは、その人その人によって異なります。
■筋力アップは不可欠！
この黄金比率を維持するには、筋肉が欠かせません。
加齢とともに体がたるんでしまうのは、筋肉が落ちてしまうからです。
筋肉はいわば天然の補正下着のようなものですから、いつまでもハリのあるスタイルを保つためには、ぜひきたえましょう。
女性の場合、ハードな筋トレというよりは、ヨガやピラティスなどでインナーマッスルをきたえるほうが、しなやかに筋肉をつけることができます。
もちろん適度な脂肪も、女性の体には必要です。
脂肪は体の臓器を守ってくれるほか、実は「たるみ」防止にも役立っています。
実際、痩せている人ほど老けて見られやすいのは、よく知られていることです。
適度に肉付きのあるほうが、ハリがあって若々しく見えるのです。
そのため、食事制限で脂肪だけを落とす方法では、美しく痩せることができません。
バランスよく食べ、適度な筋トレをすることで、若いころのような３サイズをキープすることができます。
ペットボトルのようなゆるやかな曲線を描くためにも、体のバランスについて考えてみましょう。
■Ｂ：Ｗ：Ｈ＝１：０．７：１！
女性の理想的なスタイルは、バスト：ウエスト：ヒップの比率が
「１：0.7：１」程度であるといわれます。
たとえば蛯原友里さんや山田優さんといった、日本の有名モデルさん、そしてマドンナさんの３サイズは、まさにこの比率だそうです。
通常、加齢とともに体型は崩れていくにもかかわらず、マドンナさんの努力はものすごいといえるでしょう。
また、ブラッド・ピットの奥様であるアンジェリーナ・ジョリーの昔の３サイズは、
「Ｂ91・Ｗ68・Ｈ91」でした。
ウエストサイズだけみると、特に細いとは感じないはずです。
しかし、バストとヒップが91もあるために、このウエストサイズでしっかりバランスがとれている、ということなのです。
つまり理想的なサイズは、その人その人によって異なります。
■筋力アップは不可欠！
この黄金比率を維持するには、筋肉が欠かせません。
加齢とともに体がたるんでしまうのは、筋肉が落ちてしまうからです。
筋肉はいわば天然の補正下着のようなものですから、いつまでもハリのあるスタイルを保つためには、ぜひきたえましょう。
女性の場合、ハードな筋トレというよりは、ヨガやピラティスなどでインナーマッスルをきたえるほうが、しなやかに筋肉をつけることができます。
もちろん適度な脂肪も、女性の体には必要です。
脂肪は体の臓器を守ってくれるほか、実は「たるみ」防止にも役立っています。
実際、痩せている人ほど老けて見られやすいのは、よく知られていることです。
適度に肉付きのあるほうが、ハリがあって若々しく見えるのです。
そのため、食事制限で脂肪だけを落とす方法では、美しく痩せることができません。
バランスよく食べ、適度な筋トレをすることで、若いころのような３サイズをキープすることができます。
